[[[[[[[[[[[[[[[[　禁酒　]]]]]]]]]]]]]]]]

626 ：ラベンダー＠１８日目 ：04/12/29 18:12 ID:/Ua5Gt+S

生存

627 ：446@46：04/12/29 23:36 ID:Tr1QLv0S

気持ち良く
年の瀬を迎えられそう
ずっとこの調子で
続けましょう

628 ：347：04/12/30 18:22 ID:Z4nK/8J5

２ヶ月こえました。
自分でも意外なほど飲みたい衝動がこない。
みんな、自分に負けないよう頑張りましょう。

629 ：ラベンダー＠１９日目 ：04/12/30 18:38 ID:/1TpOpre

生存

630 ：病弱名無しさん：04/12/30 20:28 ID:529gcwzg

年末年始は酔っぱらいの醜態を観察するには絶好の機会です（藁

631 ：ラベンダー＠２０日目 ：04/12/31 19:16 ID:ej6wNidt

大晦日あげ

なんとか生存。みなさん良いお年を。

632 ：よしの：04/12/31 20:36 ID:WmzkTp7L

みんなお祝い程度に酒はほどほどにね。　

633 ：病弱名無しさん：04/12/31 22:03 ID:vxJs31wu

今年一年、禁酒で通した。
自分を誉めてやりたい。

634 ：病弱名無しさん：04/12/31 22:47 ID:fGWMhfD/

ひょっとして止められないと苦しんでいる人達って
タバコ吸ってませんか?
俺、禁煙したら酒を飲むペースと量が半分以下に落ちたんだけど
試してみたら?
ちなみに現在32歳で飲酒歴は15年程ですが。

635 ：病弱名無しさん：04/12/31 23:55 ID:OdRnptVA

ラベンダーさん。毎日コツコツ禁酒報告、乙です。
励ましになるので、来年も頑張って！

636 ：ラベンダー＠２１日目 ：05/01/01 18:24 ID:Yex2ChJ1

明けましておめでとうございます。生存です。

>>635
ありがとう。今年もがんばりますです。

637 ：病弱名無しさん：05/01/01 18:33 ID:jmI1bomB

>>634
普通の人は逆って気がするけどね。
タバコやめるつもりが、飲むと吸ってしまうという。

638 ：禁酒男：05/01/01 18:43 ID:w13c6vwD

あけましておめでとうございます。
私も参加させてください。よろしく。

《新年からのプチ禁酒宣言》

１、一人では飲まない
２、飲むときも、ビール換算3本以内厳守
３、飲むのは基本的に週一回以下　

現在体重７０�s。健康状態普通。
昨年は、ほとんど毎日飲んでいた。

639 ：禁酒男：05/01/02 03:00 ID:FjvlqGo/

禁酒1日目　27時間経過

禁酒初日。夕方くらいから何度か飲みたいと想ったがなんとか我慢。
とくに苦しいこともなし。
絶対飲まないぞ！と想うと、かえって酒に意識がいってしまいそうなので
飲みたい衝動が起こった時には、別のことを考えてやりすごす。

家に酒はなく、もうこれから寒い中を酒を買いに行くことは無いから初日はクリア。
眠れるかどうかわからないが、眠れなければ本でも読んでいるつもり。

640 ：病弱名無しさん：05/01/02 03:19 ID:F7hNIwT8

「どうやって飲まないでいるか」 Living SoberというAAの本にあるコツのリスト
最初の一杯を遠ざけること Staying away from the first drink
２４時間の方法を利用すること Using the 24-hour plan
アルコホリズムとは、治癒せず、進行性で、致命的な病気であることを忘れないこと
Remembering that alcoholism is an incurable,progressive,fatal disease
「おのれはおのれ、ひとはひと」 "Live and Let live"
積極的に行動する Getting active
平安の祈りを使う Ｕｓｉｎｇ the Serenity Prayer
昔の、型にはまった習慣を変える Changing old routines
甘いものを飲んだり食べてみること Eatng or drink something-usually,sweet
「電話療法」を利用する Making use of"telephone therapy"
スポンサーを利用する Availing yourself of a sponsor
十分に休息をとる Geting plenty of rest
「第一のことは第一に」 "First Things First"
孤独を取り払う Fending off loneliness
怒りと恨みにご用心 Watching out for anger and resentments
自分を大切にすること Being good to yourself
有頂天にはご用心 Looking out for overelation
「気楽にゆっくりやろう」 "Easy Does It"
感謝すること Being grateful
最後に酔っ払ったことを忘れない Remembering your last drunk
危険な薬物や投薬は避ける Avoiding dangerous drugs and medications
自己憐憫を取り除くこと Eliminating self-pity
専門的な援助を求める Seeking professional help
感情的なこじれを避ける Steering clear of emotional entanglements
「もしも」の罠から抜け出す Getting out of the "if" trap
酒が出る場所には慎重に Being wary of drinking occasions
古い考えを手放す Letting go of old ideas
ＡＡのメッセージを読む Reading the A.A. mesage
ＡＡミーティングに行くこと Going to A.A. meetings
十二のステップをやってみる Trying the Twelve Steps
自分自身のやり方を見つける Finding your own way

641 ：禁酒男：05/01/02 11:07 ID:FjvlqGo/

>640さん、ありがとうございます。参考になります。
この本は、日本で入手できますか？

642 ：禁酒男：05/01/02 11:25 ID:FjvlqGo/

2日目　禁酒35時間継続

昨夜は就床30分ほどで眠れた。
久々に酒を抜くと、信じられないほど寝心地が良かった。
初夢も最高ｗ。

そして、今朝の寝覚めの良さは格別。
睡眠とは、こんなに心地よいものだったのか！　まだその余韻あり。
脳はすっきりしているし、内臓が穏やかに整って働いてくれている実感がある。
おかしな話だが、自分の体の器官へのいとおしさと感謝の気持ちが湧いてくる。
逆にいうと、今まで毎日毎日飲み続けて、体に余計な負担をかけていたことが
じつに愚かで申し訳なく想われる。

禁酒は、けっこういいかも。

643 ：病弱名無しさん：05/01/02 19:24 ID:SnrklwLF

>>641
ＡＡの書籍と出版物・新刊案内
http://www.cam.hi-ho.ne.jp/aa-jso/books.htm
(RB-06)どうやって飲まないでいるか（リビングソーバー）(\700)(書籍サイズ:A5版,- P184)
今日一日、飲まない生き方を続けるための実践的な提案集。

644 ：ラベンダー＠２２日目：05/01/02 20:30 ID:0c9YpKXY

生存

645 ：446@50：05/01/02 23:29 ID:hhQZ+Da+

夜の充実
マックホルツ彗星を
双眼鏡でながめる
オリオン、プレアデス
アンドロメダ、土星と冬の空は
にぎやか
しかしさむい
さわやかに､おやすみなさい
酒やめてよかった

646 ：禁酒男：05/01/02 23:41 ID:k/r/QwLc

2日目　禁酒48時間

今日も飲まず。
2日あけると体から完全にアルコールが抜けると聞いたことがあるけど
ちゃんとした根拠があるかどうか不明。俗説かな？

647 ：禁酒男：05/01/02 23:43 ID:k/r/QwLc

>643さん、ありがとうございます。
読んでみたいです。

648 ：病弱名無しさん：05/01/03 01:01 ID:CvP+BJ1q

キモいから読まなくていいよ

649 ：病弱名無しさん：05/01/03 01:04 ID:Z+6/5gA+

>>647
書籍の購入方法は>>643のサイトの一番下に書いてあります。
最寄のセントラルオフィスに電話してから行けばすぐに手に入りますよ。

650 ：347：05/01/03 19:07 ID:D1ohFVqh

断酒男さん、肝臓がアルコールを分解しきるまでの時間が４８時間という
話を聞いた事があります（だから休肝日は連続２日が望ましいそうです）。
ただし、２日飲まなかったとしても酒で痛んだ体（脂肪肝など）が復活する
訳ではないのですが。

私は回数や量を減らす方法でうまくいかなかったので完全断酒しました。
次にいつ飲めるかとか、あとどのくらいの量飲んでもいいかとかを
考えないでいいので、私には完全断酒のほうが向いているようです。
お互い、自分に合った方法で頑張りましょう。